Fight Night
Vi började med att springa runt salen och snurra lite på armarna och så som vanligt, men sen började vi att träna lite på att "räka" * som uppvärming också.
Både vanliga och sen tvärtom så vi skulle röra oss närmre vår motståndare.
Efter det skulle vi göra armhävningar där vi skulle stanna nere en stund sen upp och upprepa detta.
Sen skulle vi stanna i mitten, i 90grader som tränaren sa.
Sen var det dags att lägga sig på rygg med händerna under sig och ha hakan vid bröstet och "paddla" med fötterna, sen röra dom i cirklar och sen skulle vi ta benen i sidled.
Jobbig uppvärmning men ändå långt ifrån förra veckans.
Då var uppvärmningen klar efter 30min och det var dags för lite boxningstekniker med mitsar.
Vi körde lite på frihand där mitshållaren fick bestämma hur man skulle slå.
Sen la vi till att när tränare sa "nu" så skulle mitshållaren göra en höger krok och jag skulle ducka och sen slå en jabb och sen direkt en krok.
Efter det bytte vi ut det att när tränaren sa "nu" skulle mitshållaren göra en krok igen men jag skulle då göra en double leg takedown*.
Och sista 30 minuterna var det spärring, vilket gick rätt bra idag.
Vi började stående med sparkar och slag för att sen göra nertagningar och fortsätta på mattan med slag och gå på låsningar.
Jag fick dock ett slag mot ansiktet när vi stod upp som tog lite illa så jag lyckades få en liten blåklocka.
Han träffade med kanten på sin handske och inte med dämpningen, vi körde med grapplinghandskar.
Sånt som hör till.
Jag måste träna på nertagningar för jag skulle ta ner en kille på 127kg idag och han fick in en giljotin för att jag inte lyckades få ner honom tillräckligt fort.
Det är svårt när jag är så lång och dom andra korta också, för det blir att jag måste ner så långt så jag blir väldigt sårbar.
Men jag ska utvecklas och det är snabbt, jag har vilja till det...
So bring it on!
Nu får ni ha en god natts sömn, för det ska jag.
*"räka" är att om en kille sitter över en så ska man brygga upp och sen trycka sig ut så att man kommer loss med benen.
Bättre kan jag inte förklara.
*Double leg takedown är när man tar tag i motståndarens lår och välter honom så han landar på rygg,för att komma i överläge.
Vardag igen...
Jaha, då var man inne i en ny vecka igen.
Det var en intensiv och händelserik helg så man var rätt seg igår.
Jag hade inte tid att vara bakis för jag blev hämtad av Linda, som var snäll och körde mig så jag kunde hämta min bil som stod på husensjö.
Sen körde jag ner och hämtade farsan och Hampus och vidare till Madame Mustach för lite brunch.
Det var riktigt gott och tror även att det var uppskattat av de andra två också.
Riktigt kul för i lördags var jag ju där med Markus och han känner ju alla där, själv kände jag bara Ullis men nu känner man lite fler där.
Och alla är super trevliga.
När vi kom dit så hälsade alla på en och man fick till och med lite rabatt på brunchen.
Inte fel. ;)
Jag var även hembjuden på middag till en kompis och det blev rätt sent.
Var inte hemma förrän vid 1:00-tiden.
Så det var full rulle hela helgen så på igår var jag seg och vaknade inte förrän 11:30.
Brukar inte sova så länge.
Men det får man väl ibland!?!
Nu sitter jag och har precis slängt i mig ett mellanmål, för att sen röra mig ner mot träningen vid 18-tiden.
Det blir MMA idag och hoppas att det inte blir lika tuff och skaderik träning denna veckan som förra.
Men lite blåmärke och så står man ut med men jag vill inte skada mitt knä så som jag gjorde förra veckan.
Det var inte kul, för det gick ut över min gym träning...
Men idag ska jag vara på G och hålla fokus när vi spärrar.
Inga lätta misstag eller så.
Jag får återkomma om hur det gick.
Så ni får ha det så bra så länge!!
Brunch Söndag!
Igår var det ju fest för Niklas som fyllde 18år och jag skulle ta det lugnt och inte gå ner på stan..
Misslyckades än en gång.
Men inte lika brutalt som jag brukar dock.
Jag körde till festen och ställde bilen där så jag tänkte att jag skulle hämta den idag.
Men ta mig hem var inte lika lätt fixat om man inte ville ta taxi själv.
Så Markus sa att han skulle ner till Madame Mustasch och att jag kunde dela taxi med honom om jag ville.
Och så blev det och jag tyckte att jag lika gärna kunde hänga med in och ta en öl så kunde man ju säga hej till Ullis som jobbar där också.
Hmm, det blev inte en öl... en blev snabbt till några.
Blir lätt så när det bjuds av både Ullis och nån kock och Markus.
Sen ska man ju själv också bjuda igen så...
Men idag är det premiär för brunch på Madame Mustach, så jag bjöd ut farsan och lillebror Hampus.
Så jag väntar på skjuts så jag kan hämta min bil för att sen ta mig ner dit med "lill-familjen".
Detta blev bara ett litet extra inlägg idag, det är vila från träning idag.
Som alla andra Söndagar.
Tycker inte det är nåt att träna denna heliga dag, som man oftast är bakis på.
Tack och hej leverpastej!!!
På G igen!!!
Nu är jag hemma och nyduschad efter ett härligt axel och benpass på gymmet.
Det gick långt över förväntan, eller jag är rätt motiverad till min träning igen vilket jag inte varit på ett par veckor nu.
Det är skit att inte ha motivationen och för mig innebär det att jag går ner i vikt.
Vilket jag definitivt inte vill!!!
När jag inte har motivatonen eller om jag mår dåligt så äter jag väldigt lite om dagarna som givetvis medför en viktminskning.
Men som sagt, det gick skit bra idag.
Jag har nämnt det innan att jag är rätt stark i axlarna och det släpper aldrig verkar det som.
Toppen!!! Det gillas.
Så axlarna gick hur bra som helst.
Jag brukar bara köra tre övningar och då räknar jag inte in trapzen.
Vilket betyder, som idag körde jag, militärpress (tar hela axeln), sidolyft med hantlar,framsida med hantlar, baksida i cabel crossen och avslutade med trapzen.
sen var det benens tur att få lite genomblödning så jag började med benpress och gick sen vidare till benspark.
Men sen när jag skulle köra baksida ben så gick det inte längre...
Jag hade en otrolig vilja för jag var verkligen på G idag och kände mig både stark och pigg.
Skulle köra leg curl men det gick som sagt inte och det beror på att jag har fått en smäll på mitt högra ben som jag har känt av men inte så mycket som mitt vänstra ben, som en kille ville döda på MMA:n i Torsdags.
Smällen fick jag över knäskålen, vet inte hur det gick till men ont gjorde det efter träningen iaf.
Kände inget under passet...
Så jag fick helt enkelt lyssna på kroppen och inte genomföra den övningen så det eventuellt blir värre.
Vila får det bli, så det hinner läka så snabbt som möjligt.
Shit happens i denna underbara sport som MMA.
Vet att det inte är alla som gillar att jag håller på med MMA, som frågar varför och vad jag får ut av det.
Det är nåt jag kan svara på längre fram för nu måste jag börja fundera på hur jag ska ta mig till min kusin Niklas som fyller 18år.
Men i övrigt är jag nöjd med min insats på gymmet idag för allt annat gick så bra.
Så jag önskar er alla en underbar lördag och helg!!
Peace and out!!
Long time no see!!!
Jag har varit riktigt dålig på att gör inlägg, men jag hoppas jag blir bättre på det nu.
Från förra inlägget så har jag hjälpt min farsa att flytta (han har separerat) så det har varit en del med det.
Och sen har jag haft strul med a-kassan, så man har inte så fett med pengar.
Vilket inte har gjort att motivationen inte har varit på topp tyvärr.
Men jag kan berätta lite om denna veckan som hittills har varit.
I Tisdags gick jag ut till bilen som stått still sedan Fredags eftermiddag.
Jag var ombytt och hade packat väskan för träning.
Då, när jag kommer ut till bilen och sätter i kortet som jag jag har till den och trycker på knappen så är den stendöd.
Vad gör man då när klockan är 18.05-18.10 och man redan är lite sen, för jag brukar vara där ca 15min innan för att ha god tid på mig att ta av mig kläder som jag har över mina träningskläder.
Och sen är det gott att ta det lite lugnt och känna på stämningen och bara förbereda sig mentalt för kommande skall.
Jo, man ringer farsan!
-Tjena, vad gör du?
Han svarar, jag kollar lite på datan bara.
Man känner sig stressad och frustrerad för man vet inte riktigt hur man ska ta sig till träningen och vet knappt på vilket ben man ska stå. Tiden går...
Men iaf så frågar jag om han har lust att köra mig till träningen.
-NU?? På en gång? Utbrister han lite lagom förvånat.
-Jaa, om det är okej, säger jag lite försiktigt då.
-Ja, det kan jag väl!?! Säger han med en väldigt lugnare röst än tidigare.
Klockan är ca 18.20 när han kommer, så jag blev bara 5min sen till träningen.
Första gången jag var sen dit, så det får vara ok.
Så det var bara att slänga sig in i ledet och springa med dom andra som höll på att värma upp.
Efter passet så var farsan så snäll att han kom och hämtade mig och körde mig hem också.
Högt uppskattat!
Jag ber helst inte om hjälp, utan jag tycker man är vuxen och ska klara sig själv.
Jag är dumsnäll som man kallar det, att andra ringer mig och ber mig t.ex. om just skjuts.
Då säger jag sällan nej och jag ber inte om pengar för bensinen heller.
Men stunt i det, det är mitt fel...
På onsdagen så är min farsa på väg till mig som vi pratat om dagen innan, för att se om vi kan få igång bilen med hjälp av startkablar.
Jag går ut lite innan han kommit för att ta av plastlocket som sitter överbatteriet.
Jag lyfter på huven men av någon anledning så sätter jag mig i bilen och försöker starta den.
Men inget gensvar denna gången heller.
Men jag försöker sådär en ca 5 gånger och då har den en antydan till att vilja starta, så jag trycker på den där knappen ett par gånger till.
Och voila, den startade. jippi!
Jag vågar inte stänga av den så jag låter den vara igång tills farsan kommer strax därpå.
Vi snackar lite och sen sätter vi oss i bilarna och kör iväg.
Jag kör en lite längre runda för att hoppas att batteriet laddas upp igen.
Det blir Torsdag och jag ska träna igen, men innan dess ska jag köra med min lillasyster Pauline till Elgiganten.
För att se hur det går med hennes mobil som är på lagning, igen kan jag tillägga.
Kommer ut till min bil och ska starta. Självklart död igen.
Orka, är ett ord som kommer upp i huvudet på mig.
Jag provar några gånger men ingen antydan till någonting denna gång.
Jag ringer jouren.
Jouren är en släkting som jobbar på en verkstad och han är guda snäll.
Det är en kille man gärna hjälper för man vet att man får igen det!!
Så redan, ja, idag faktiskt, fredag. Så ska jag lämna bilen till honom.
Jag kan inte sova, så jag satte mig här och började skriva av mig lite.
Vad beror det på att man inte kan sova? Är det ett ålderstecken? Är jag konstig? Är det fel på mig?
Det tillhör INTE vanligheterna att jag INTE kan SOVA!!!
Så nu tänkte jag gå upp från sängen och diska eller nåt för det är bara ca 30 min kvar tills jag ska gå upp.
Sen ska jag och farsan försöka få bilen till verkstaden.
Bilen står nog stilla alldeles för mycket nu för tiden tror jag.
Här försker man vara miljövänlig och ekonomisk, men skit får man för det.
Hoppas det inte blir allt för dyrt bara...
Jag kan berätta en till rätt så rolig sak. Det hände i omklädningrummet på träningen.
En kille som jag börjat få kontakt med frågade mig, hur gammal sa du att du var?
Jag tänkte i mitt stilla sinne att det har du inte frågat innan, men jag kan ha fel.
Men iaf så säger han, 24år?
Jag bara, haha nää, jag är 29år.
Samtidigt kommer en kille ut från toan och han säger, är du 29år?!
Jag bara, ja, det är därför jag inte pallar så mycket på träningen.
Och så kallpratar vi lite om det hela och lite annat.
Men jag får ändå säga det att jag hänger med dom testosteron fyllda 20-22-åringarna rätt bra. Hehe.
Det visar sig att killen som jag börjat komma i rätt bra kontakt med är 22år.
Det är en rätt snäll liten påg det där, eller så liten är han inte.
Han väger 103kg muskler, faktiskt inte mycket fett på den kroppen.
Snipp, snapp, snutt, så var denna saga slut!
